A lisina, também chamada de L-lisina, é um aminoácido necessário para muitas funções corporais. As pessoas descrevem os aminoácidos como os blocos de construção das proteínas porque se combinam com outros compostos para formar este macronutriente.
A comunidade médica define a lisina como um aminoácido essencial porque, ao contrário de alguns outros aminoácidos, o corpo não consegue sintetizá-la. Como resultado, as pessoas precisam incluí-lo em sua dieta.
A lisina pode ajudar a controlar o vírus do herpes. Como resultado, os suplementos de lisina podem reduzir o número e a frequência de surtos de herpes labial, pelos quais o vírus herpes simplex tipo 1 é responsável. De acordo com um estudo em pequena escala-, a lisina pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada em pessoas cuja ingestão alimentar deste aminoácido é insuficiente. No entanto, são necessárias mais pesquisas antes que os especialistas possam determinar se a lisina é ou não um tratamento eficaz para a hipertensão. Os resultados de um pequeno estudo com 12 voluntários saudáveis sugerem que a lisina pode retardar o aumento dos níveis de glicose no sangue após comer. Esta descoberta pode levar a tratamentos eficazes para pessoas com diabetes, mas ainda há necessidade de mais pesquisas.
A lisina parece ajudar o corpo a absorver o cálcio e desempenha um papel importante na formação de colágeno, uma substância importante para os ossos e tecidos conjuntivos, incluindo pele, tendões e cartilagem. A maioria das pessoas ingere lisina suficiente em sua dieta.
Estudos mostram que a lisina ajuda a construir colágeno na pele. O colágeno é a estrutura responsável pela elasticidade e firmeza da pele. Dados esses benefícios, é natural se perguntar o que a lisina poderia fazer pela sua acne. No entanto, atualmente há poucas evidências que sugiram que tomar lisina ajude a melhorar a acne.
A lisina é um aminoácido essencial. O corpo humano não pode produzir lisina, por isso deve ser consumida na dieta. As fontes incluem carne, peixe, laticínios e ovos. A lisina é um alicerce para a produção de proteínas no corpo. Também pode impedir o crescimento do vírus do herpes. As pessoas usam lisina para herpes labial, aftas, desempenho atlético, diabetes e muitas outras condições, mas não há boas evidências científicas para apoiar a maioria desses usos.
Existem vários benefícios para a saúde dos suplementos de lisina e lisina, incluindo a melhoria do herpes labial, a redução da pressão arterial e a prevenção dos sintomas da deficiência de lisina. A lisina é um dos aminoácidos essenciais, que são aqueles que o corpo não consegue produzir e que as pessoas precisam obter de fontes dietéticas.